In ultimii ani a devenit din ce in ce mai greu sa ne adaptam schimbarilor climatice. Tocmai ce scapam de vremea arzatoare si organismul nostru trebuie sa inceapa sa se obisnuiasca cu temperaturile cu minus. Nefiind pregatiti sa infruntam frigul, ori ne alegem cu diverse viroze, ori renuntam la orice forma de efort fizic, fie...
Cu totii dorim sa obtinem performanete, sa obtinem rezultatele mult dorite. Probabil majoritatea ne intrebam de cate ori pe saptamana este bine sa ne antrenam, ce grupe, ce combinatii de exercitii, iar lista poate continua. Ei bine, raspunsul la toate aceste intrebari tine de o serie de factori precum: Scopul pe care il urmaresti fie...
Pentru majoritatea ziua incepe cu o cafea si se termina cu un pahar de vin si astfel isi iau energia. Acum, ne intrebam. Dimineata, la pranz sau seara? Care este defapt cel mai bun moment pentru a face sport? Defapt este foarte greu sa gasiti momentul ideal. Fiecare persoana are propriul tabiet, are propria rutina...
Fiind unul dintre cele mai usoare si cunoscute echipamente sportive, banda de alergare este un aparat fitness nelipsit din salile de forta si este un excelent asa zis „antrenor” pentru cei care doresc sa faca miscare in confortul propriului camin. Printre caracteristicile sale se afla rezistenta atat in timp, cat si a kilogramelor pe care...
Inima este un muschi, sau, mai exact, un grup de muschi, asemanator in foarte multe feluri cu muschii de pe maini si picioare. Si exact asa cum exercitiile fizice ii fac mai puternici si ii imbunatatesc, la fel se intampla si cu sanatatea muschilor inimii. Astfel, cum putem spune ca vara deja s-a instalat, este...
Nu exista dezbateri in ceea ce priveste beneficiile exercitiilor fizice. Indiferent daca suntețt intampinati de caldura verii sau de frigul de iarna, alocarea a cel putin 30 de minute de activitate fizica pe zi este vitala pentru o viata sanatoasa si recomandata chiar si de cercetatori, medici si de cei mai mari sportivi ai lumii. Oamenii fac permanent alegeri. Alegi sa fumezi sau sa nu fumezi, alegi sa iti pui centura atunci cand conduci,...
Sport -Thomas Arnold a folosit acest termen pentru a denumi „educatia realizata prin intermediul intrecerii si a competitiei”, iar „desport” desemna in vechiul vocabular francez al secolului al XIX-lea ansamblul mijloacelor cu ajutorul carora timpul se petrecea in mod agreabil: conversatie, distractie, glume, etc. Educatia fizica si sportul sunt considerate activitati de interes national sprijinite de stat si cuprind urmatoarele activitati: educatia fizica; sportul pentru toti; sportul de performanta; exercitiile fizice cu scop de intretinere; exercitii fizice in scop terapeutic. Te-ai trezit vreodata dimineata pentru a-ti plimba catelul? Ai dansat in serile...
Vara este anotimpul excelent pentru a-ti creea obiceiuri sanatoase care sa te tina o viata intreaga, iar fitnesul este unul dintre cele mai importante obiceiuri pe care le poti implementa. Insa, ca sa poti implementa obiceiuri sanatoase si sa iti atingi obiectivele propuse, fitness-ul trebuie sa fie interesant si distractiv astfel incat sa nu te opresti pe parcurs, ci sa continui pana la indeplinirea obiectivelor. De aceea, in acest articol iti vom oferi 5 sfaturi care sa te ajute sa implementezi...
Se pare ca faci totul bine. Mananci sanatos in mod controlat si regulat si exersezi minimum 30 de minute in fiecare zi diferite exercitii pentru a te mentine in forma. Insa, ce te faci cu restul timpului? Caci, dupa cele 8 ore de somn din fiecare zi si cele 8 ore petrecute la serviciu de...
Sa alergi ca sa te mentii in forma, sa slabesti sau doar ca sa te simti mai bine este un obiectiv demn de luat in seama. Insa, cum majoritatea dintre noi nu ne dorim sa alergam pe frig, ploaie saau chiar canicula, atunci ne reorientam catre o banda de alergat. Pentru ca, pe langa beneficiul...
