Inima este un muschi, sau, mai exact, un grup de muschi, asemanator in foarte multe feluri cu muschii de pe maini si picioare. Si exact asa cum exercitiile fizice ii fac mai puternici si ii imbunatatesc, la fel se intampla si cu sanatatea muschilor inimii. Astfel, cum putem spune ca vara deja s-a instalat, este...
Nu exista dezbateri in ceea ce priveste beneficiile exercitiilor fizice. Indiferent daca suntețt intampinati de caldura verii sau de frigul de iarna, alocarea a cel putin 30 de minute de activitate fizica pe zi este vitala pentru o viata sanatoasa si recomandata chiar si de cercetatori, medici si de cei mai mari sportivi ai lumii. Oamenii fac permanent alegeri. Alegi sa fumezi sau sa nu fumezi, alegi sa iti pui centura atunci cand conduci,...
Sport -Thomas Arnold a folosit acest termen pentru a denumi „educatia realizata prin intermediul intrecerii si a competitiei”, iar „desport” desemna in vechiul vocabular francez al secolului al XIX-lea ansamblul mijloacelor cu ajutorul carora timpul se petrecea in mod agreabil: conversatie, distractie, glume, etc. Educatia fizica si sportul sunt considerate activitati de interes national sprijinite de stat si cuprind urmatoarele activitati: educatia fizica; sportul pentru toti; sportul de performanta; exercitiile fizice cu scop de intretinere; exercitii fizice in scop terapeutic. Te-ai trezit vreodata dimineata pentru a-ti plimba catelul? Ai dansat in serile...
Vara este anotimpul excelent pentru a-ti creea obiceiuri sanatoase care sa te tina o viata intreaga, iar fitnesul este unul dintre cele mai importante obiceiuri pe care le poti implementa. Insa, ca sa poti implementa obiceiuri sanatoase si sa iti atingi obiectivele propuse, fitness-ul trebuie sa fie interesant si distractiv astfel incat sa nu te opresti pe parcurs, ci sa continui pana la indeplinirea obiectivelor. De aceea, in acest articol iti vom oferi 5 sfaturi care sa te ajute sa implementezi...
Se pare ca faci totul bine. Mananci sanatos in mod controlat si regulat si exersezi minimum 30 de minute in fiecare zi diferite exercitii pentru a te mentine in forma. Insa, ce te faci cu restul timpului? Caci, dupa cele 8 ore de somn din fiecare zi si cele 8 ore petrecute la serviciu de...
Sa alergi ca sa te mentii in forma, sa slabesti sau doar ca sa te simti mai bine este un obiectiv demn de luat in seama. Insa, cum majoritatea dintre noi nu ne dorim sa alergam pe frig, ploaie saau chiar canicula, atunci ne reorientam catre o banda de alergat. Pentru ca, pe langa beneficiul...
Vrei sa te apuci de sala insa esti prea obosit atunci cand ajungi acasa? La urma urmei este o alegere grea, caci dupa o zi aglomerata la serviciu este de inteles ca singurul lucru pe care il doresti este sa te intinzi pe canapea si sa te odihnesti. Insa, cu aceste antrenamente, chiar si cei...
Pentru ca in ultimile 2 articole am vorbit despre Cum sa iti setezi bicicleta stationara pentru un antrenament excelent si Cum sa iti alegi bicicleta stationara potrivita pentru tine – mic ghid de cumparare a unei biciclete stationare, astazi este timpul sa vorbim si despre cum sa te antrenezi daca ai achizitionat o astfel de bicicleta,...
Vrei sa slabesti? Sau poate iti doresti sa fii mai in forma? Indiferent de motivul pe care il ai citeste acest articol pentru a vedea care sunt acele activitati care te vor ajuta sa arzi pana la 2000 de calorii pe zi . Mersul cu bicicleta Mersul cu bicicleta este probabil cea mai inteligenta...
Creste-ti masa musculara rapid cu aceaste 4 exercitii compuse Oamenii petrec foarte mult timp in sala in aceste zile. Insa, daca nu reusesti sa iti termini cele 4-5 exercitii pe care le ai de facut in ziua respectiva in 45 de minute maximum, atunci este posibil sa ai prea multe exercitii izolate in rutina zilnica...
