Alergarea in sezonul rece

In ultimii ani a devenit din ce in ce mai greu sa ne adaptam schimbarilor climatice. Tocmai ce scapam de vremea arzatoare si organismul nostru trebuie sa inceapa sa se obisnuiasca cu temperaturile cu minus. Nefiind pregatiti sa infruntam frigul, ori ne alegem cu diverse viroze, ori renuntam la orice forma de efort fizic, fie ca vorbim de mersul pe jos sau jogging. 

Citește tot

Cum te protejezi iarna in timpul antrenamentului

Nu exista dezbateri in ceea ce priveste beneficiile exercitiilor fizice. Indiferent daca suntețt intampinati de caldura verii sau de frigul de iarna, alocarea a cel putin 30 de minute de activitate fizica pe zi este vitala pentru o viata sanatoasa si recomandata chiar si de cercetatori, medici si de cei mai mari sportivi ai lumii. 

Citește tot

Sportul da zile vietii si viata zilelor

Sport -Thomas Arnold a folosit acest termen pentru a denumi „educatia realizata prin intermediul intrecerii si a competitiei”, iar „desport” desemna in vechiul vocabular francez al secolului al XIX-lea ansamblul mijloacelor cu ajutorul carora timpul se petrecea in mod agreabil: conversatie, distractie, glume, etc. 

Citește tot

5 Sfaturi pentru Vara

Vara este anotimpul excelent pentru a-ti creea obiceiuri sanatoase care sa te tina o viata intreaga, iar fitnesul este unul dintre cele mai importante obiceiuri pe care le poti implementa.

Insa, ca sa poti implementa obiceiuri sanatoase si sa iti atingi obiectivele propuse, fitness-ul trebuie sa fie interesant si distractiv astfel incat sa nu te opresti pe parcurs, ci sa continui pana la indeplinirea obiectivelor.

Citește tot