”Skinny-Fat” este un termen care se foloseste la nivel international pentru a descrie un corp care desi arata a fi „slab”, el imbraca o camasa usoara de grasime. Desi oamenii cu o greutate normala spre medie, au un procentaj scazut pana la moderat de grasimi corporale, ele inca nu se pot bucura de un corp tonifiat si in forma, deoarece masa musculara este in scadere. Astfel de persoane tind sa acumuleze usor grasimi in jurul taliei, dar foarte putin pe picioare si brate. De asemenea, ele au, de obicei, o structura osoasa dominanta a soldului:...
Asa cum deja stim cu totii, banda de alergat este cel mai folosit aparat fitness din lume. Utilizate de cele mai multe ori pentru alergare, nu toti cunoscut faptul ca acest aparat poate fi folosit si pentru antrenamente ce implica si alte parti ale corpului, nu doar picioarele. Te ajuta sa arzi grasimile si sa slabesti rapid chiar in confortul propriei locuinte. Insa pentru a avea cele mai bune rezultate...
Asa cum suntem deja obisnuiti zilnic, tentatiile apar in calea noastra. De cele mai multe ori, cei mai multi dintre noi cedeaza. Persoanele care obisnuiesc sa manance in cantitati mai mari, sa aiba un stil de viata haotic, sa fumeze si au varsta peste 60 de ani sunt mai predispuse sa sufere de o leziune a mucoasei gastrice, numita gastrita, care poate evolua catre cicatrizare sau, dimpotriva, poate duce la complicatii grave, reprezentate in special de hemoragii si perforatii. De cele mai multe...
Daca esti o persoana careia ii place sa se bucure de confortul propriei case si nu de cel al salii de sport, atunci iti prezentam exercitiile calistenice. Atunci cand doresti sa iti economisesti timpul si sa nu-l pierzi pe drumul catre sala din cauza programului foarte ocupat, aceste exercitii nu te mai scutesc de scuze. Exercitiile calistenice sunt o forma de miscari simple, realizate cu propria greutate, iar gravitatia este factorul de rezistenta. Aceste miscari simple deobicei stimuleaza multi muschi si articulatii, rezultand un antrenament a intregului corp. Este arhicunoscut faptul...
Dimineata ta incepe cu o cafea? Cercetatorii spun ca vei trai mai mult. Cafeaua este una dintre cele mai populare bauturi si este considerata a fi foarte sanatoasa, datorita nutrientilor importanti si a antioxidantilor. Potrivit studiilor, bautorii de cafea prezinta un risc mai scazut pentru diferite boli. Nu conteaza cantitatea, ci calitatea Pe baza studiilor derulate, cercetatorii au gasit o legatura intre longevitate si consumul de orice tip de cafea, in orice cantitate. Persoanele care consuma bauturi pe baza de cofeina, fie ca vorbim...
Stiti zicala „esti ceea ce mananci”? Mancarurile traditionale vor reprezenta tot timpul o ispita, iar cum noi suntem obisnuiti sa te infruptam din toate bunataturile cu siguranta vom degusta. Daca in aceasta perioada a sarbatorilor de iarna ce tocmai au trecut, v-ati permis deliciile traditionale un pic peste masura, acum, cu sigurana, corpul va simti nevoia de echilibru in alimentatie. Suntem ceea ce mancam si astfel se explica de ce unele reprezentante ale sexului frumos stralucesc si au o energie debordanta, in timp ce altele sunt prezente la usa cabinetului...
Ai simtit vreodata ca pofta de a manca o prajitura sau o felie de pizza te depaseste, insa nu iti era foame? Dependenta de alimente este o problema care trebuie tratata corespunzator si care poate fi depasita prin motivatie, autocontrol si informatie. Dependenta de anumite alimente este un soi de tulburare alimentara in care persoana devine obsedata de un anumit aliment sau bautura, pe care o consuma zilnic, in cantitati foarte mari si fara de care nu concepe sa traiasca. ...
Asa cum majoritatea romanilor sunt obisnuiti ca mesele da Craciun sa fie imbelsugate, iar stomacul plin pana la refuz, pentru cei mai multi dintre ei, acum este linistea dinaintea furtunii...culinare. Craciunul vine cu bunatati traditionale de la care cei mai putini dintre noi ne vom putea abtine. V-ati pus intrebarea daca este vorba despre cantitate sau despre calitate? Raspuns: greseala principala este abuzul cantitativ. De Craciun, deseori, nu se tine cont de cantitati. Fiecare vrea sa guste din cat mai...
Nu exista dezbateri in ceea ce priveste beneficiile exercitiilor fizice. Indiferent daca suntețt intampinati de caldura verii sau de frigul de iarna, alocarea a cel putin 30 de minute de activitate fizica pe zi este vitala pentru o viata sanatoasa si recomandata chiar si de cercetatori, medici si de cei mai mari sportivi ai lumii. Oamenii fac permanent alegeri. Alegi sa fumezi sau sa nu fumezi, alegi sa iti pui centura atunci cand conduci,...
Traind in aceste vremuri unde totul se desfasoara intr-un ritm alert, ca alergatori pe distante lungi, trebuie sa va adaptati acestui ciclu constant de alergare. Sportivii, in schimb, isi imping corpurile pana in momentul in care isi depasesc limitele si apoi, sunt nevoiti sa-si aloce timp pentru a se vindeca. O etapa importanta pentru fiecare alergator pe care multi dintre ei o ignora, adesea, este perioada minima de recuperare necesara mai ales dupa o alergare intensa, indelungata. Acest lucru desi nu este resimtit pe moment, mai tarziu va fi resimtit intr-un fel sau...