Inima este un muschi, sau, mai exact, un grup de muschi, asemanator in foarte multe feluri cu muschii de pe maini si picioare. Si exact asa cum exercitiile fizice ii fac mai puternici si ii imbunatatesc, la fel se intampla si cu sanatatea muschilor inimii. Astfel, cum putem spune ca vara deja s-a instalat, este...
Stiati proverbul „omul mananca o treime din portie ca sa traiasca el insusi si doua treimi ca sa traiasca doctorii”? Exista numeroase studii care incearca sa demonstreze faptul ca in tarile civilizate, cantitatea de alimente consumate zilnic este mult mai mare decat ar fi necesar. Orice ospat aduce kilograme in plus. Cine vrea sa scape de ele, face sport si pe o alimentatie sanatoasa. Atunci cand tentatiile se afla chiar in fata noastra, cand friptura troneaza pe masa, sustinuta de feliile de drob si oua rosii, plus desertul delicios este foarte greu sa apelam la cumpatare. Specialistii ne recomanda insa sa...
Cu toate instrumentele de instruire la dispozitia dumneavoastra, nici unul nu este la fel de usor de utilizat sau la fel de convenabil ca si ganterele. Puteti ansambla o sala de gimnastica la domiciliu, in propriul confort cu doar cateva gantere si o banca ajustabila si puteti obtine un antrenament perfect fara a lupta cu...
”Skinny-Fat” este un termen care se foloseste la nivel international pentru a descrie un corp care desi arata a fi „slab”, el imbraca o camasa usoara de grasime. Desi oamenii cu o greutate normala spre medie, au un procentaj scazut pana la moderat de grasimi corporale, ele inca nu se pot bucura de un corp tonifiat si in forma, deoarece masa musculara este in scadere. Astfel de persoane tind sa acumuleze usor grasimi in jurul taliei, dar foarte putin pe picioare si brate. De asemenea, ele au, de obicei, o structura osoasa dominanta a soldului:...
Asa cum deja stim cu totii, banda de alergat este cel mai folosit aparat fitness din lume. Utilizate de cele mai multe ori pentru alergare, nu toti cunoscut faptul ca acest aparat poate fi folosit si pentru antrenamente ce implica si alte parti ale corpului, nu doar picioarele. Te ajuta sa arzi grasimile si sa slabesti rapid chiar in confortul propriei locuinte. Insa pentru a avea cele mai bune rezultate...
Asa cum suntem deja obisnuiti zilnic, tentatiile apar in calea noastra. De cele mai multe ori, cei mai multi dintre noi cedeaza. Persoanele care obisnuiesc sa manance in cantitati mai mari, sa aiba un stil de viata haotic, sa fumeze si au varsta peste 60 de ani sunt mai predispuse sa sufere de o leziune a mucoasei gastrice, numita gastrita, care poate evolua catre cicatrizare sau, dimpotriva, poate duce la complicatii grave, reprezentate in special de hemoragii si perforatii. De cele mai multe...
Daca esti o persoana careia ii place sa se bucure de confortul propriei case si nu de cel al salii de sport, atunci iti prezentam exercitiile calistenice. Atunci cand doresti sa iti economisesti timpul si sa nu-l pierzi pe drumul catre sala din cauza programului foarte ocupat, aceste exercitii nu te mai scutesc de scuze. Exercitiile calistenice sunt o forma de miscari simple, realizate cu propria greutate, iar gravitatia este factorul de rezistenta. Aceste miscari simple deobicei stimuleaza multi muschi si articulatii, rezultand un antrenament a intregului corp. Este arhicunoscut faptul...
Dimineata ta incepe cu o cafea? Cercetatorii spun ca vei trai mai mult. Cafeaua este una dintre cele mai populare bauturi si este considerata a fi foarte sanatoasa, datorita nutrientilor importanti si a antioxidantilor. Potrivit studiilor, bautorii de cafea prezinta un risc mai scazut pentru diferite boli. Nu conteaza cantitatea, ci calitatea Pe baza studiilor derulate, cercetatorii au gasit o legatura intre longevitate si consumul de orice tip de cafea, in orice cantitate. Persoanele care consuma bauturi pe baza de cofeina, fie ca vorbim...
Stiti zicala „esti ceea ce mananci”? Mancarurile traditionale vor reprezenta tot timpul o ispita, iar cum noi suntem obisnuiti sa te infruptam din toate bunataturile cu siguranta vom degusta. Daca in aceasta perioada a sarbatorilor de iarna ce tocmai au trecut, v-ati permis deliciile traditionale un pic peste masura, acum, cu sigurana, corpul va simti nevoia de echilibru in alimentatie. Suntem ceea ce mancam si astfel se explica de ce unele reprezentante ale sexului frumos stralucesc si au o energie debordanta, in timp ce altele sunt prezente la usa cabinetului...
Ai simtit vreodata ca pofta de a manca o prajitura sau o felie de pizza te depaseste, insa nu iti era foame? Dependenta de alimente este o problema care trebuie tratata corespunzator si care poate fi depasita prin motivatie, autocontrol si informatie. Dependenta de anumite alimente este un soi de tulburare alimentara in care persoana devine obsedata de un anumit aliment sau bautura, pe care o consuma zilnic, in cantitati foarte mari si fara de care nu concepe sa traiasca. ...
