In ultimii ani a devenit din ce in ce mai greu sa ne adaptam schimbarilor climatice. Tocmai ce scapam de vremea arzatoare si organismul nostru trebuie sa inceapa sa se obisnuiasca cu temperaturile cu minus. Nefiind pregatiti sa infruntam frigul, ori ne alegem cu diverse viroze, ori renuntam la orice forma de efort fizic, fie...
Accesoriile pentru antrenament se folosesc pentru a crea un antrenament mai dinamic, mai eficient, mai comod si mai interesant. Acestea asigura un antrenament variat, poate chiar la tine acasa. Unele dintre ele pot concura cu aparate mult mai mari si mai sofisticate si sunt, de obicei, foarte accesibile ca pret. Numeroase accesorii pot fi folosite...
Cu mult timp in urma, antrenamentul functional era destinat pregatirii sportivilor de performanta cu scopul de a dezvolta anumite aptitudini si calitati specifice. Exercitiile din cadrul acestui tip de pregatire dezvolta forta musculara, cresc flexibilitatea si, mai mult decat atat, antreneaza toti muschii corpului. Implica seturi de exercitii care ne permit sa indeplinim sarcinile de...
Cu totii dorim sa obtinem performanete, sa obtinem rezultatele mult dorite. Probabil majoritatea ne intrebam de cate ori pe saptamana este bine sa ne antrenam, ce grupe, ce combinatii de exercitii, iar lista poate continua. Ei bine, raspunsul la toate aceste intrebari tine de o serie de factori precum: Scopul pe care il urmaresti fie...
Pentru majoritatea ziua incepe cu o cafea si se termina cu un pahar de vin si astfel isi iau energia. Acum, ne intrebam. Dimineata, la pranz sau seara? Care este defapt cel mai bun moment pentru a face sport? Defapt este foarte greu sa gasiti momentul ideal. Fiecare persoana are propriul tabiet, are propria rutina...
Asa cum spune si proverbul "Mens sana in corpore sano", o minte sanatoasa intr-un corp sanatos, pentru a avea un echilibru in toata activitatea noastra trebuie sa avem o gandire limpede si sa ne bucuram de sanatate. Termenul de jogging a aparut pentru prima data in Marea Britanie in jurul secolului 17 si se referea...
Stiai ca… … organismul uman contine 70% – 75% apa? … urina tulbure, de culoare galben inchis, cu miros, este un semn care iti indica deshidratarea? …atunci cand iti este sete, corpul este deja deshidratat si ai pierdut probabil 1% din apa din organism? La cca. 2% apa eliminata din corp poti resimti o stare...
Fiind unul dintre cele mai usoare si cunoscute echipamente sportive, banda de alergare este un aparat fitness nelipsit din salile de forta si este un excelent asa zis „antrenor” pentru cei care doresc sa faca miscare in confortul propriului camin. Printre caracteristicile sale se afla rezistenta atat in timp, cat si a kilogramelor pe care...
Inima este un muschi, sau, mai exact, un grup de muschi, asemanator in foarte multe feluri cu muschii de pe maini si picioare. Si exact asa cum exercitiile fizice ii fac mai puternici si ii imbunatatesc, la fel se intampla si cu sanatatea muschilor inimii. Astfel, cum putem spune ca vara deja s-a instalat, este...
Stiati proverbul „omul mananca o treime din portie ca sa traiasca el insusi si doua treimi ca sa traiasca doctorii”? Exista numeroase studii care incearca sa demonstreze faptul ca in tarile civilizate, cantitatea de alimente consumate zilnic este mult mai mare decat ar fi necesar. Orice ospat aduce kilograme in plus. Cine vrea sa scape de ele, face sport si pe o alimentatie sanatoasa. Atunci cand tentatiile se afla chiar in fata noastra, cand friptura troneaza pe masa, sustinuta de feliile de drob si oua rosii, plus desertul delicios este foarte greu sa apelam la cumpatare. Specialistii ne recomanda insa sa...
