Exista milioane de modalitati in care iti poti alcatui un program de workout pe baza ridicarii greutatilor. In timp ce unii antrenori se bazeaza pe exercitiile de baza ale acestui tip de antrenament, altii iti focuseaza atentia asupra intensitatii pentru fiecare ridicare a greutatii.
Cine spune ca Black Friday este doar despre cumparaturi, nu experimentat cu adevarat o astfel de sesiune de shopping. La prima vedere putem spune ca nimic nu poate fi dificil in a alege ceea ce-ti doresti, a adauga in cos si a trimite comanda.
Stresul, anxietatea, oboseala isi pun foarte usor amprenta asupra alimentatiei si astfel, se recurge de multe ori la o tendinta spre alegeri nesanatoase: junk food, multe dulciuri sau alte fixatii alimentare. Mancarea este o modalitate la indemana pentru a uita de stres. Atunci cand ne simtim coplesiti de stresul cotidian si problemele pun stapanire pe noi, pur si simplu ne refugiem in asa-zisul „ceva bun”.
In ultimii ani a devenit din ce in ce mai greu sa ne adaptam schimbarilor climatice. Tocmai ce scapam de vremea arzatoare si organismul nostru trebuie sa inceapa sa se obisnuiasca cu temperaturile cu minus. Nefiind pregatiti sa infruntam frigul, ori ne alegem cu diverse viroze, ori renuntam la orice forma de efort fizic, fie ca vorbim de mersul pe jos sau jogging.
Accesoriile pentru antrenament se folosesc pentru a crea un antrenament mai dinamic, mai eficient, mai comod si mai interesant. Acestea asigura un antrenament variat, poate chiar la tine acasa. Unele dintre ele pot concura cu aparate mult mai mari si mai sofisticate si sunt, de obicei, foarte accesibile ca pret. Numeroase accesorii pot fi folosite independent, in timp ce altele ofera programului de antrenament o alta dimensiune, facandu-l mai eficient.
Cu mult timp in urma, antrenamentul functional era destinat pregatirii sportivilor de performanta cu scopul de a dezvolta anumite aptitudini si calitati specifice. Exercitiile din cadrul acestui tip de pregatire dezvolta forta musculara, cresc flexibilitatea si, mai mult decat atat, antreneaza toti muschii corpului. Implica seturi de exercitii care ne permit sa indeplinim sarcinile de zi cu zi in mod eficient.
Cu totii dorim sa obtinem performanete, sa obtinem rezultatele mult dorite. Probabil majoritatea ne intrebam de cate ori pe saptamana este bine sa ne antrenam, ce grupe, ce combinatii de exercitii, iar lista poate continua.
Pentru majoritatea ziua incepe cu o cafea si se termina cu un pahar de vin si astfel isi iau energia. Acum, ne intrebam. Dimineata, la pranz sau seara? Care este defapt cel mai bun moment pentru a face sport?
Asa cum spune si proverbul “Mens sana in corpore sano”, o minte sanatoasa intr-un corp sanatos, pentru a avea un echilibru in toata activitatea noastra trebuie sa avem o gandire limpede si sa ne bucuram de sanatate.
Stiai ca…
… organismul uman contine 70% – 75% apa?
… urina tulbure, de culoare galben inchis, cu miros, este un semn care iti indica deshidratarea?
