Vrei sa iesi din monotonia alergatului pe banda?

Asa cum deja stim cu totii, banda de alergat este cel mai folosit aparat fitness din lume. Utilizate de cele mai multe ori pentru alergare, nu toti cunoscut faptul ca acest aparat poate fi folosit si pentru antrenamente ce implica si alte parti ale corpului, nu doar picioarele. Te ajuta sa arzi grasimile si sa slabesti rapid chiar in confortul propriei locuinteInsa pentru a avea cele mai bune rezultate in cel mai scurt timp posibil, antrenamentele trebuie sa varieze in intensitate si efort depus. 

Citește tot

Care sunt beneficiile utilizarii unei benzi de alergat?

Te gandesti sa iti cumperi o banda de alergat, insa nu esti prea sigur de beneficiile pe care ti le va aduce?

Cu medicii recomandand cel putin 150 de minute de exercitii moderate in fiecare saptamana, benzile de alergat reprezinta o modalitate confortabila si eficienta in acelasi timp de a te asigura ca esti in forma. Insa confortul nu este singurul beneficiu pentru utilizarea unei benzi de alergare.

Printre alte beneficii, enumeram:

Citește tot

Cadourile perfecte pentru iubitorii sportului

Desi poate pare greu de crezut, se pare ca mai sunt doar 2 saptamani si vine Craciunul.

Ceea ce inseamna, pe langa semnificatia religioasa si tot ce tine de traditii si obiceiuri, multa mancare, mult zahar si atat de multa ciocolata incat sa nu stii ce sa faci cu ea.

Iar daca pentru cei ce tin diferite diete, mesele festive pot fi un adevarat cosmar, pentru noi, ceilalti, acest lucru va reprezenta doar o ocazie de a ne bucura de aceasta perioada pentru ca mai apoi sa ne reintoarcem la obiceiurile sanatoase in privinta mancarii.

Citește tot

5 Sfaturi pentru incepatori in antrenamentul cu greutati

Antrenamentul cu greutati ocupa un prim loc in clasamentul metodelor de remodelare corporala pe termen lung  si de crestere a metabolismului permanent.

Insa, atunci cand intri pentru prima data in lumea antrenamentului cu greutati fara sa ai  anumite cunostinte poti ajunge sa intampini dificultati sau chiar sa te accidentezi.

De aceea, in articolul de astazi iti voi da 5 sfaturi pentru a lucra cum trebuie  in drumul spre corpul pe care ti-l doresti.

Citește tot

Beneficiile sportului pentru sănătate

Sportul și sănătatea

Știm deja cu toții că există dovezi clare că practicarea sportului îmbunătățește starea de sănătatea, cu beneficiile economice asociate cu beneficiile sportului.

Sănătatea

Indiferent de vârsta noastră, există o multitudine de dovezi științifice că activitatea fizică ne poate ajuta să trăim o viață mai sănătoasă. Activitatea fizică regulată poate reduce riscul a multe afectiuni cronice, inclusiv boli coronariene, accidente vasculare cerebrale, diabet de tip 2, cancer, obezitate, probleme de sănătate mintală și musculo-scheletice.

Citește tot