Revenirea dupa mesele copioase de Paste

Stiati proverbul „omul mananca o treime din portie ca sa traiasca el insusi si doua treimi ca sa traiasca doctorii”? Exista numeroase studii care incearca sa demonstreze faptul ca in tarile civilizate, cantitatea de alimente consumate zilnic este mult mai mare decat ar fi necesar. Orice ospat aduce kilograme in plus. Cine vrea sa scape de ele, face sport si pe o alimentatie sanatoasa.  

Citește tot

Suferiti de ulcer sau gastrita?

Asa cum suntem deja obisnuiti zilnic, tentatiile apar in calea noastra. De cele mai multe ori, cei mai multi dintre noi cedeaza. Persoanele care obisnuiesc sa manance in cantitati mai mari, sa aiba un stil de viata haotic, sa fumeze si au varsta peste 60 de ani sunt mai predispuse sa sufere de o leziune a mucoasei gastrice, numita gastrita, care poate evolua catre cicatrizare sau, dimpotriva, poate duce la complicatii grave, reprezentate in special de hemoragii si perforatii. 

Citește tot

Organismul tau are nevoie de un refresh?

Stiti zicala „esti ceea ce mananci”? Mancarurile traditionale vor reprezenta tot timpul o ispita, iar cum noi suntem obisnuiti sa te infruptam din toate bunataturile cu siguranta vom degusta. Daca in aceasta perioada a sarbatorilor de iarna ce tocmai au trecut, v-ati permis deliciile traditionale un pic peste masura, acum, cu sigurana, corpul va simti nevoia de echilibru in alimentatie. 

Citește tot

Cum obtii abdomenul mult visat?

Obtinerea unui six pack va fi intotdeauna acel obiectiv sus pus de catre toti pasionatii de fintess. Dar exista atat de multe variante si planuri pentru a-l obtine, incat este aproape imposibil sa etapizati lucrurile si sa stiti de unde sa incepeti.

Exista mii de instructori si tutoriale care au luat cu asalt internetul care garanteaza rezultate imediat. Pentru unii oameni cu o genetica impecabila ar putea fi de ajuns cateva exercitii pentru a-si pentru cel putin bazele. Dar de cele mai multe ori, acest lucru nu aplicabil pentru majoritatea. 

Citește tot

Cum ne alimentam vara?

Vara este anotimpul fructelor si al legumelor proaspete, de care trebuie sa profitam din plin. O astfel de alimentatie este ideala pentru a ajuta organismul sa suporte mai usor temperaturile caniculare si aceste treceri extreme, de la foarte cald la foarte frig. Temperaturile vor creste brusc, umezeala va fi ridicata si de aici toate neplacerile disconfortului termic. Alimentatia adaptata la aceste vremuri, poate aduce un plus de confort si subliniem faptul ca este esentiala pentru sanatatea fizica si psihica a sportivului. 

Citește tot