Cadourile perfecte pentru iubitorii sportului

Desi poate pare greu de crezut, se pare ca mai sunt doar 2 saptamani si vine Craciunul.

Ceea ce inseamna, pe langa semnificatia religioasa si tot ce tine de traditii si obiceiuri, multa mancare, mult zahar si atat de multa ciocolata incat sa nu stii ce sa faci cu ea.

Iar daca pentru cei ce tin diferite diete, mesele festive pot fi un adevarat cosmar, pentru noi, ceilalti, acest lucru va reprezenta doar o ocazie de a ne bucura de aceasta perioada pentru ca mai apoi sa ne reintoarcem la obiceiurile sanatoase in privinta mancarii.

Citește tot

Te-ai saturat sa nu poti „pune” muschi pe tine? Iata 5 sfaturi de top pentru a-ti construi corpul dorit!

De-a lungul timpului am auzit-o de fiecare data: „Orice as face, nu ma pot ingrasa, nu pot „pune” muschi pe mine”.

Desigur, persoanele obeze vor spune ca esti o persoana norocoasa, insa tu… nu simti asta!

Pe langa asta, sa fii slab poate fi o problema pentru sanatatea ta la fel cum este obezitatea.

De aceea, in articolul de astazi iti voi oferi top 5 sfaturi pentru a avea corpul pe care ti-l doresti.

Citește tot

5 Sfaturi pentru incepatori in antrenamentul cu greutati

Antrenamentul cu greutati ocupa un prim loc in clasamentul metodelor de remodelare corporala pe termen lung  si de crestere a metabolismului permanent.

Insa, atunci cand intri pentru prima data in lumea antrenamentului cu greutati fara sa ai  anumite cunostinte poti ajunge sa intampini dificultati sau chiar sa te accidentezi.

De aceea, in articolul de astazi iti voi da 5 sfaturi pentru a lucra cum trebuie  in drumul spre corpul pe care ti-l doresti.

Citește tot

5 motive ca să te apuci de culturism

Antrenamentul cu greutăți sau culturismul oferă foarte multe beneficii, motiv pentru care a început să fie tot mai popular – apar tot mai multe săli și sunt tot mai mulți practicanți. Totuși, multă lume îl asociază cu acele corpuri masive, fapt care a dat naștere la tot soiul de legende și prejudecăți. Culturismul însă este sănătos și se poate ajusta foarte bine obiectivelor tale fie că vrei să slăbești, sau pur și simplu tonifiere musculară.

Citește tot

Cele mai intalnite accidente / probleme / dureri in sport

   Orice sportiv de performanta dar si persoanele care fac miscare de placere au intalnit cel putin o data probleme sau accidentari in cursul activitatilor sportive / de fitness. Uneori oamenii isi pun toata increderea intr-un set de exercitii incat uita faptul ca se pot accidenta destul de grav dintr-o simpla neatentie.

Citește tot

Beneficiile sportului pentru sănătate

Sportul și sănătatea

Știm deja cu toții că există dovezi clare că practicarea sportului îmbunătățește starea de sănătatea, cu beneficiile economice asociate cu beneficiile sportului.

Sănătatea

Indiferent de vârsta noastră, există o multitudine de dovezi științifice că activitatea fizică ne poate ajuta să trăim o viață mai sănătoasă. Activitatea fizică regulată poate reduce riscul a multe afectiuni cronice, inclusiv boli coronariene, accidente vasculare cerebrale, diabet de tip 2, cancer, obezitate, probleme de sănătate mintală și musculo-scheletice.

Citește tot