Antrenament bicicleta stationara pentru incepatori #VIDEO

Pentru ca in ultimile 2 articole am vorbit despre Cum sa iti setezi bicicleta stationara pentru un antrenament excelent  si

Cum sa iti alegi bicicleta stationara potrivita pentru tine – mic ghid de cumparare a unei biciclete stationare, astazi este timpul sa vorbim si despre cum sa te antrenezi daca ai achizitionat o astfel de bicicleta, mai ales daca esti incepator.

Citește tot

Care sunt beneficiile utilizarii unei benzi de alergat?

Te gandesti sa iti cumperi o banda de alergat, insa nu esti prea sigur de beneficiile pe care ti le va aduce?

Cu medicii recomandand cel putin 150 de minute de exercitii moderate in fiecare saptamana, benzile de alergat reprezinta o modalitate confortabila si eficienta in acelasi timp de a te asigura ca esti in forma. Insa confortul nu este singurul beneficiu pentru utilizarea unei benzi de alergare.

Printre alte beneficii, enumeram:

Citește tot

Antrenamentul pentru forta – Ce este si care ii sunt beneficiile?

O forta musculara crescuta este unul dintre cele mai bune atuuri  pe care il poti folosi pentru a ajunge la corpul mult visat. Indiferent daca esti

un sprotiv de performanta, un sportiv amator sau cineva care doar vrea sa arate bine, daca te antrenezi pentru forta vei avea multe beneficii.

 

Desigur, nu trebuie sa te antrenezi pentru cresterea fortei la fiecare antrenament pe care il faci, ci te vei antrena pentru a iti atinge obiectivul tau

pe ziua respectiva, folosindu-te de antrenamentele de forta doar atunci cand este nevoie.

Citește tot

Obezitatea – o problema din ce in ce mai actuala

In ultimii ani ne-am intalnit cu o crestere semnificativa a numarului de copii si de adulti cu obezitate, la gradul in care a ajuns sa fie considerata o boala destul de grava.

 

Mai mult chiar, obezitatea nu este doar inestetica ci si foarte periculoasa, fiind cauza principala pentru multe din afectiunile grave ale omului modern. Cifrele statisticilor sunt dovada ca obezitatea este o problema majora pentru omenire.

 

Citește tot

27 de shake-uri proteice care sa te puna pe treaba #infografic

Shake-urile proteice sunt folosite atat de sportivii care vor sa-si imbunatateasca performantele dar si de persoanele care vor sa

piarda in greutate sau sa-si suplimenteze continutul alimentatiei.

Aceste shake-uri contin substantele nutritive suplimentare necesare pentru a-ti stimula corpul si pentru a te ajuta sa obtii rezultate mai rapide si in acelasi timp mai bune.

 

Citește tot

Dezvolta-ti rapid musculatura cu aceste 4 exercitii esentiale

Creste-ti masa musculara rapid cu aceaste 4 exercitii compuse

Oamenii petrec foarte mult timp in sala in aceste zile.

Insa, daca nu reusesti sa iti termini cele 4-5 exercitii pe care le ai de facut in ziua respectiva in 45 de minute maximum, atunci este

posibil sa ai prea multe exercitii izolate in rutina zilnica de lucru.

Citește tot