Cum gestionam mancatul emotional?

Stresul, anxietatea, oboseala isi pun foarte usor amprenta asupra alimentatiei si astfel, se recurge de multe ori la o tendinta spre alegeri nesanatoase: junk food, multe dulciuri sau alte fixatii alimentare. Mancarea este o modalitate la indemana pentru a uita de stres. Atunci cand ne simtim coplesiti de stresul cotidian si problemele pun stapanire pe noi, pur si simplu ne refugiem in asa-zisul „ceva bun”.

 

Citește tot

Alergarea in sezonul rece

In ultimii ani a devenit din ce in ce mai greu sa ne adaptam schimbarilor climatice. Tocmai ce scapam de vremea arzatoare si organismul nostru trebuie sa inceapa sa se obisnuiasca cu temperaturile cu minus. Nefiind pregatiti sa infruntam frigul, ori ne alegem cu diverse viroze, ori renuntam la orice forma de efort fizic, fie ca vorbim de mersul pe jos sau jogging. 

Citește tot

Antrenamentul functional – beneficii neasteptate

Cu mult timp in urma, antrenamentul functional era destinat pregatirii sportivilor de performanta cu scopul de a dezvolta anumite aptitudini si calitati specifice. Exercitiile din cadrul acestui tip de pregatire dezvolta forta musculara, cresc flexibilitatea si, mai mult decat atat, antreneaza toti muschii corpului. Implica seturi de exercitii care ne permit sa indeplinim sarcinile de zi cu zi in mod eficient.

Citește tot

Vrei sa iesi din monotonia alergatului pe banda?

Asa cum deja stim cu totii, banda de alergat este cel mai folosit aparat fitness din lume. Utilizate de cele mai multe ori pentru alergare, nu toti cunoscut faptul ca acest aparat poate fi folosit si pentru antrenamente ce implica si alte parti ale corpului, nu doar picioarele. Te ajuta sa arzi grasimile si sa slabesti rapid chiar in confortul propriei locuinteInsa pentru a avea cele mai bune rezultate in cel mai scurt timp posibil, antrenamentele trebuie sa varieze in intensitate si efort depus. 

Citește tot