Asa cum deja stim cu totii, banda de alergat este cel mai folosit aparat fitness din lume. Utilizate de cele mai multe ori pentru alergare, nu toti cunoscut faptul ca acest aparat poate fi folosit si pentru antrenamente ce implica si alte parti ale corpului, nu doar picioarele. Te ajuta sa arzi grasimile si sa slabesti rapid chiar in confortul propriei locuinte. Insa pentru a avea cele mai bune rezultate...
Daca esti o persoana careia ii place sa se bucure de confortul propriei case si nu de cel al salii de sport, atunci iti prezentam exercitiile calistenice. Atunci cand doresti sa iti economisesti timpul si sa nu-l pierzi pe drumul catre sala din cauza programului foarte ocupat, aceste exercitii nu te mai scutesc de scuze. Exercitiile calistenice sunt o forma de miscari simple, realizate cu propria greutate, iar gravitatia este factorul de rezistenta. Aceste miscari simple deobicei stimuleaza multi muschi si articulatii, rezultand un antrenament a intregului corp. Este arhicunoscut faptul...
Asa cum majoritatea romanilor sunt obisnuiti ca mesele da Craciun sa fie imbelsugate, iar stomacul plin pana la refuz, pentru cei mai multi dintre ei, acum este linistea dinaintea furtunii...culinare. Craciunul vine cu bunatati traditionale de la care cei mai putini dintre noi ne vom putea abtine. V-ati pus intrebarea daca este vorba despre cantitate sau despre calitate? Raspuns: greseala principala este abuzul cantitativ. De Craciun, deseori, nu se tine cont de cantitati. Fiecare vrea sa guste din cat mai...
Nu exista dezbateri in ceea ce priveste beneficiile exercitiilor fizice. Indiferent daca suntețt intampinati de caldura verii sau de frigul de iarna, alocarea a cel putin 30 de minute de activitate fizica pe zi este vitala pentru o viata sanatoasa si recomandata chiar si de cercetatori, medici si de cei mai mari sportivi ai lumii. Oamenii fac permanent alegeri. Alegi sa fumezi sau sa nu fumezi, alegi sa iti pui centura atunci cand conduci,...
Traind in aceste vremuri unde totul se desfasoara intr-un ritm alert, ca alergatori pe distante lungi, trebuie sa va adaptati acestui ciclu constant de alergare. Sportivii, in schimb, isi imping corpurile pana in momentul in care isi depasesc limitele si apoi, sunt nevoiti sa-si aloce timp pentru a se vindeca. O etapa importanta pentru fiecare alergator pe care multi dintre ei o ignora, adesea, este perioada minima de recuperare necesara mai ales dupa o alergare intensa, indelungata. Acest lucru desi nu este resimtit pe moment, mai tarziu va fi resimtit intr-un fel sau...
Obtinerea unui six pack va fi intotdeauna acel obiectiv sus pus de catre toti pasionatii de fintess. Dar exista atat de multe variante si planuri pentru a-l obtine, incat este aproape imposibil sa etapizati lucrurile si sa stiti de unde sa incepeti. Exista mii de instructori si tutoriale care au luat cu asalt internetul care garanteaza rezultate imediat. Pentru unii oameni cu o genetica impecabila ar putea fi de ajuns cateva exercitii pentru a-si pentru cel putin bazele. Dar de cele mai multe ori, acest...
Cu totii stim astazi cate ceva despre artele martiale datorita ori filmelor, ori mediatizarii frecvente a galelor de K-1, ori a meciurilor de box profesionist, dar si a diferitelor demonstratii de arte martiale pline de spectacol. Tinerii, fiind mari consumatori de spectacol si aventura, gasesc din plin aceste aspiratii in artele martiale, dar si in alte domenii din care izvorasc acestea. Boxul este cea mai veche si cunoscuta forma de arte martiale din toate timpurile. Cunoscut ca si „stiinta dulce”,...
Sport -Thomas Arnold a folosit acest termen pentru a denumi „educatia realizata prin intermediul intrecerii si a competitiei”, iar „desport” desemna in vechiul vocabular francez al secolului al XIX-lea ansamblul mijloacelor cu ajutorul carora timpul se petrecea in mod agreabil: conversatie, distractie, glume, etc. Educatia fizica si sportul sunt considerate activitati de interes national sprijinite de stat si cuprind urmatoarele activitati: educatia fizica; sportul pentru toti; sportul de performanta; exercitiile fizice cu scop de intretinere; exercitii fizice in scop terapeutic. Te-ai trezit vreodata dimineata pentru a-ti plimba catelul? Ai dansat in serile...
Vara este anotimpul fructelor si al legumelor proaspete, de care trebuie sa profitam din plin. O astfel de alimentatie este ideala pentru a ajuta organismul sa suporte mai usor temperaturile caniculare si aceste treceri extreme, de la foarte cald la foarte frig. Temperaturile vor creste brusc, umezeala va fi ridicata si de aici toate neplacerile disconfortului termic. Alimentatia adaptata la aceste vremuri, poate aduce un plus de confort si subliniem faptul ca este esentiala pentru sanatatea fizica...
Se pare ca faci totul bine. Mananci sanatos in mod controlat si regulat si exersezi minimum 30 de minute in fiecare zi diferite exercitii pentru a te mentine in forma. Insa, ce te faci cu restul timpului? Caci, dupa cele 8 ore de somn din fiecare zi si cele 8 ore petrecute la serviciu de...