16 sept.
Efecte Sport

Accesoriile pentru fitness – un antrenament eficient

Accesoriile pentru antrenament se folosesc pentru a crea un antrenament mai dinamic, mai eficient, mai comod si mai interesant. Acestea asigura un antrenament variat, poate chiar la tine acasa. Unele dintre ele pot concura cu aparate mult mai mari si mai sofisticate si sunt, de obicei, foarte accesibile ca pret. Numeroase accesorii pot fi folosite independent, in timp ce altele ofera programului de antrenament o alta dimensiune, facandu-l mai eficient.

Citește tot

02 sept.
Efecte Sport

Antrenamentul functional – beneficii neasteptate

Cu mult timp in urma, antrenamentul functional era destinat pregatirii sportivilor de performanta cu scopul de a dezvolta anumite aptitudini si calitati specifice. Exercitiile din cadrul acestui tip de pregatire dezvolta forta musculara, cresc flexibilitatea si, mai mult decat atat, antreneaza toti muschii corpului. Implica seturi de exercitii care ne permit sa indeplinim sarcinile de zi cu zi in mod eficient.

Citește tot

13 iun.
Efecte Sport

5 Sfaturi pentru Vara

Vara este anotimpul excelent pentru a-ti creea obiceiuri sanatoase care sa te tina o viata intreaga, iar fitnesul este unul dintre cele mai importante obiceiuri pe care le poti implementa.

Insa, ca sa poti implementa obiceiuri sanatoase si sa iti atingi obiectivele propuse, fitness-ul trebuie sa fie interesant si distractiv astfel incat sa nu te opresti pe parcurs, ci sa continui pana la indeplinirea obiectivelor.

Citește tot

24 mai
Efecte Sport

Importanta miscarii dincolo de exercitiile zilnice

Se pare ca faci totul bine. Mananci sanatos in mod controlat si regulat si exersezi minimum 30 de minute in fiecare zi diferite exercitii pentru a te

mentine in forma. Insa, ce te faci cu restul timpului?

Caci, dupa cele 8 ore de somn din fiecare zi si cele 8 ore petrecute la serviciu de Luni pana Vineri, tot mai ramanem cu cel putin 8 ore de timp

liber in fiecare zi.

Citește tot

26 apr.
Sportul Acasa

5 Antrenamente pentru acasa pe care oricine le poate face #Infografice

Vrei sa te apuci de sala insa esti prea obosit atunci cand ajungi acasa? La urma urmei este o alegere grea, caci dupa o zi aglomerata la serviciu

este de inteles ca singurul lucru pe care il doresti este sa te intinzi pe canapea si sa te odihnesti. Insa, cu aceste antrenamente, chiar si cei mai

ocupati oameni isi vor putea face timp pentru a le incerca.

Citește tot

18 apr.
Biciclete stationare

Antrenament bicicleta stationara pentru incepatori #VIDEO

Pentru ca in ultimile 2 articole am vorbit despre Cum sa iti setezi bicicleta stationara pentru un antrenament excelent  si

Cum sa iti alegi bicicleta stationara potrivita pentru tine – mic ghid de cumparare a unei biciclete stationare, astazi este timpul sa vorbim si despre cum sa te antrenezi daca ai achizitionat o astfel de bicicleta, mai ales daca esti incepator.

Citește tot

12