Efecte Sport

Accesoriile pentru fitness – un antrenament eficient

Accesoriile pentru antrenament se folosesc pentru a crea un antrenament mai dinamic, mai eficient, mai comod si mai interesant. Acestea asigura un antrenament variat, poate chiar la tine acasa. Unele dintre ele pot concura cu aparate mult mai mari si mai sofisticate si sunt, de obicei, foarte accesibile ca pret. Numeroase accesorii pot fi folosite independent, in timp ce altele ofera programului de antrenament o alta dimensiune, facandu-l mai eficient.

Un abonament la sala este recomandat, dar nu obligatoriu pentru a fi in forma. Kilogramele pot fi date jos, iar musculatura poate fi intarita la fel de bine si de acasa, doar cu ajutorul unor piese-cheie din echipamentul de fitness. Cu cat varietatea de accesorii pe care le ai la dispozitie este mai mare, cu atat poti face un antrenament mai diversificat.

 

Ce trebuie avut in vedere la achizitionarea accesoriilor?

Datorita varietatii bogate de accesorii de pe piata, este usor sa gasesti macar unul pe care sa il poti folosi.

In ceea ce priveste incepatorii, acestia adora accesoriile pentru antrenament tocmai datorita faptului ca sunt usor de folosit si dau randament. Ei pot utiliza cu usurinta accesorii precum: aparatele pentru coapse, benzile de rezistenta, placile turnante si mingile de antrenament cu care pot efectua antrenamente simple, dar foarte eficiente.

Persoanele mai in varsta vor avea beneficii de pe urma aparatelor cu care pot face un antrenament cardio si de rezistenta usor, cum ar fi benzile de rezistenta sau placile turnante.

Femeile si mamicile mai tinere care vor dori sa isi modeleze corpul apreciaza accesoriile cum sunt aparatele pentru coapse, accesoriile de pilates.

Accesoriile cum sunt barele pentru usa sunt populare in randul utilizatorilor intermediari si avansati.

 

Tipuri de accesorii pentru antrenament

Accesorii pentru antrenament de rezistenta

Accesoriile pentru un antrenament de rezistenta sunt importante pentru tonifierea si antrenarea muschilor. Ele se pot folosi independent pentru modelarea corpului, iar altele pentru un plus de confort si stabilitate.

  • Barele pentru usa folosesc propria greutate corporala pentru intarirea rezistentei. Bara se instaleaza pe tocul usii, iar antrenamentul poate incepe. Sunt excelente si pentru exercitiile de stretching.
  • Benzile de rezistenta sunt create pentru antrenamente de rezistenta si se pot utiliza pentru intregul corp. Acestea se potrivesc oricarei persoane, fie ca are o activitate fizica zilnica sau o data pe luna. Magazinele de specialitate au o varietate de benzi, colorate diferit si impartite pe nivele de dificultate si tipuri de exercitii.

Pentru incepatori, sunt recomandate benzile de lungime medie. Pe masura ce progresezi, poti infasura banda in mana, scurtand lungimea. Va deveni din ce in ce mai greu sa controlezi miscarea si vei depune mai mult efort. O alta metoda a avea control asupra benzii elastice este sa ii legi un capat de un obiect solid, greu de miscat, in timp ce celalalt ramane in mana ta – aceasta este si o modalitate de a lucra numai un brat.

  • Aparatele pentru coapse sunt aparate compacte, iar ele pot antrena eficient muschii coapselor si partea de superioara a corpului.

Accesorii pentru antrenamentul cardio

Incepand de la corzi, cercuri si continuand cu trambuline, poti alege dintr-o multitudine de astfel de accesorii excelente pentru un antrenament cardio intens.

  • Corzile: Cand sari coarda, poti arde pana la 400 calorii in 30 minute, executand un excelent antrenament cardio.
  • Trambulina garanteaza un antrenament cardio distractiv si eficient, excelent pentru imbunatatirea mobilitatii. De asemenea, aceasta este foarte utila si pentru utilizatorii tineri, si pentru cei varstnici, indiferent de conditia lor fizica.
  • Cercurile: Foloseste-le sa iti intaresti zona mediana, sa arzi calorii si sa iti imbunatatesti conditia fizica.
  • Manusile de box, protectiile pentru mana si sacul: Sunt accesorii esentiale pentru box, care te ajuta sa iti cresti rezistenta si sa lucrezi sistemul cardio. Manusile de box si protectiile pentru mana iti protejeaza mainile, iar sacul de box tine loc de tinta cand nu ai partener.
  • Mingile de fitness pot fi folosite pentru intarirea musculaturii abdominale si intinderi, in timpul stretchingului. Desi pare doar o jucarie, mingea de fitness este un instrument ajutator important in remodelarea corporala.
  • Salateaua este o investitie de durata pentru persoanele care nu au o activitate fizica intensa in afara domiciliului. Iti protejeaza coloana de impactul cu podeaua si poate fi folosita cand faci abdomene, exercitii de stretching, yoga sau pilates.
  • Ganterele reprezinta unul dintre cele mai comune echipamente de fitness care da rezultate garantate. Cu cat vei include mai multe exercitii ce presupun greutăţi de acest tip, cu atat bratele tale vor fi mai tonifiate. In plus, rezultatele vor fi vizibile in scurt timp.

Pentru incepatori, sunt recomandate ganterele de 1-2 kg, iar pentru cei care au rezistenta fizica, greutatile de 5-6 kg.

 

Sfaturi pentru alegerea accesoriilor

 

Nu trebuie sa aloci un buget mare, trebuie sa mizezi pe calitate 

Uita de produsele ieftine, de slaba calitate – asigura-te ca alegi accesorii si echipamente de sport/fitness de cea mai buna calitate. Astfel, vei obtine un confort maxim in timpul antrenamentelor si, in plus, va fi o investitie de care te vei putea bucura o perioada indelungata de timp.

Daca materialele sunt de buna calitate, merita sa platesti o suma ceva mai mare si sa alegi branduri care sunt renumite pentru produsele bune. De asemenea, asigura-te ca ai mai multe perechi din fiecare piesa de echipament. De ce? Pentru ca astfel, vei scapa de grija pregatirii sau a spalarii prea dese.

Tine cont de faptul ca marimile s-ar putea schimba

Daca abia acum te apuci de fitness, iar obiectivul tau este sa dai jos din kilograme, exista posibilitatea ca dupa ceva timp sa ai nevoie de marimi mai mici. Asadar, daca vrei sa slabesti, fa-ti cumparaturile intr-un mod istet si intelept.

Foloseste echipamentul potrivit pentru fiecare sport

Pentru a evita accidentarile, pentru confort sporit si pentru a obtine performante, alege produsele potrivite in functie de sportul pe care il practici. De la inot, tenis, pana la alergare, culturism, accesoriile sau echipamentele difera enorm de mult.

Descopera confortul materialelor textile pentru sport

Dupa cum stim cu totii, in timpul sesiunilor de antrenament glandele sudoripare intra in actiune si vei transpira. Ai nevoie așadar de materiale care sa absoarba usor transpiratia si sa se intinda. Astfel, vei putea sa faci exercitii fizice dupa bunul plac si sa ai o libertate mai mare de miscare.

Nu uita de accesorii, indiferent unde faci sport

Daca faci sport afara, nu uita ochelarii de soare, crema cu factor de protectie si alege incaltamintea potrivita pentru a evita accidentarile.

Articole similare

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.